Ejercicios básicos para estar en forma y decir adiós al sedentarismo

Llevas mucho tiempo aplazando el momento, pero por fin ha llegado la hora de coger tus deportivas y ponerte en forma. No vamos a mentirte: se trata de un proceso lento y constante y, además, requiere de gran esfuerzo. Los resultados no se ven rápidamente ni son milagrosos, pero podemos asegurarte que con el tiempo te encontrarás mejor física y emocionalmente.

Desde hna, te proponemos unas tablas con rutinas de entrenamiento según tus necesidades y objetivos, ya que los motivos de hacer deporte son muy diversos: coger fondo físico, perder peso, conseguir musculación... No puedes olvidar que cuanto más se adapte el entrenamiento a tu tipo de vida (disponibilidad, periodicidad...) más fácil será cumplir con él.

Aquí tienes las tablas de entrenamientos propuestas por nuestro entrenador personal:


No obstante, cada persona es un mundo. Ponerte en manos de un buen entrenador puede ser la solución para conseguir un entrenamiento personalizado y de calidad, con mejores resultados: mayor rendimiento y ejercicios adecuados a tu estado físico.