En algunos momentos de nuestra vida podemos sentir ansiedad, y puede llegar a ser totalmente normal, aunque si la sientes muy a menudo, deberías consultar con un especialista. Sobre todo, es normal sentirla en ocasiones como la que estamos viviendo actualmente. Nos sentimos privados de libertad y no sabemos cuándo recuperaremos la normalidad. Sin embargo, la ansiedad puede llegar a confundirse en ocasiones con otras cosas, como, por ejemplo, la angustia, o el estrés. Si te estás preguntando cómo saber si tienes ansiedad, o cual es la diferencia entre angustia y ansiedad, hablaremos un poco sobre ello.
Cómo saber si tienes un ataque de ansiedad
Lo primero que debemos explicar es cómo saber si tienes un ataque de ansiedad, o, lo que es lo mismo, cuáles son los síntomas de la ansiedad.
- Sensación de pánico o de peligro inminente. Crees que va a pasar algo muy malo.
- Agitación, tensión o nerviosismo.
- Respiración acelerada.
- Aumento del ritmo cardíaco.
- Temblores.
- Sudoración.
- Cansancio o debilidad.
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Problemas para concentrarse. No puedes dejar de pensar en el problema.
- Problemas gastrointestinales.
Si después de leer los síntomas, te estás preguntando cómo saber si tengo ansiedad y no otra cosa, eso dependerá de cuántos de los síntomas tienes. Cuando se tiene un ataque de ansiedad se dan varios de estos síntomas, por no decir casi todos. Si únicamente tienes uno o dos de los síntomas, como podría ser, por ejemplo, sudoración, cansancio y problemas gastrointestinales, pueden ser síntomas que indiquen una dolencia distinta.
¿Cuándo deberías acudir al médico?
Busca ayuda médica en el caso de que tengas alguno de los siguientes síntomas:
- Tienes otros problemas de salud mental o te sientes deprimido
- Te preocupas demasiado y eso interfiere en otros aspectos de tu vida, como el trabajo o tu familia.
- Te resulta muy difícil controlar la ansiedad.
- Crees que tu ansiedad se debe a algún problema de salud física, como, por ejemplo, una enfermedad cardiaca.
- Has pensado en el suicidio en alguna ocasión, o lo has intentado. En ese caso, busca ayuda de manera urgente.
¿Cuál es la diferencia entre angustia y ansiedad?
La ansiedad y la angustia son similares, aunque hay algunos matices que las diferencian.
Por una parte, en la ansiedad, lo que más predomina son los síntomas psíquicos, como podría ser la sensación de peligro inminente o de catástrofe. Al tener ansiedad se siente aprensión, pero es complicado explicar el motivo por el que nos sentimos de esa manera. También hay síntomas físicos, como ya hemos explicado, lo cual hace que pensemos que estamos sufriendo un infarto, por ejemplo, lo que hace que la situación empeore.
Por otra parte, en la angustia, predominan más los síntomas físicos, que se localizan sobre todo en el corazón o en la garganta.
Es distinta también la forma en la que reaccionamos. Cuando tenemos angustia tendemos a paralizarnos, mientras que cuando tenemos ansiedad, tendemos a sobresaltarnos. Esta quizás sea la mayor diferencia entre la ansiedad y la angustia, pues la sintomatología puede ser parecida.
