Dejar de lado la vida sedentaria y concederse ratos de desconexión fuera del trabajo para salir a pasear y disfrutar del exterior cada día, son objetivos fáciles de llevar a cabo y de mantener a lo largo del tiempo.
Estas rutinas, que te proponen los especialistas de Clínica Baviera, tienen importantes beneficios para tu salud general y pueden ayudarte, además, a cuidar de tu salud visual:
Uno de los grandes beneficios de salir de casa y dedicar un tiempo del día a disfrutar del exterior y desconectar del trabajo es que ayuda a paliar muchos problemas derivados del estrés, entre ellos, algunos que pueden aparecer a nivel visual. Mejorar e incluso evitar ciertas complicaciones como las migrañas o el aura visual es posible si mantenemos el cuerpo en movimiento.
- Evitar el uso continuado de pantallas:
Tanto en casa como en el trabajo, la utilización de pantallas y dispositivos electrónicos es constante y su uso abusivo puede generar algunas molestias. Es importante disfrutar del paisaje y de lo que sucede a nuestro alrededor en la vida real, y desprendernos por un rato de lo que ocurre a través de la pantalla. Dar un descanso a nuestra vista de los dispositivos electrónicos y evitar la fatiga ocular y el escozor en los ojos tiene que convertirse en una prioridad para disfrutar de una buena salud visual.
Disfrutar de los exteriores no solo permite ver todo lo que hay a tu alrededor sino también te ayuda a ejercitar y dejar descansar la vista. Mientras paseas y miras objetos adaptando las diferentes distancias de forma natural, no fuerzas tanto el enfoque. Este pequeño ejercicio ayuda a descansar los ojos y evita molestias como la sequedad ocular.
- Tomar el sol de manera adecuada:
Bien es sabido que tomar el sol de forma adecuada y con la debida protección es beneficioso para la salud. Tener unos niveles de Vitamina D nos ayuda no solo a fortalecer el sistema inmunológico o mejorar nuestro estado de ánimo debido a la síntesis de serotonina, sino que nos puede ayudar en la prevención de problemas como la retinopatía diabética o el síndrome del ojo seco.
- Es beneficioso para nuestra salud general:
Dejar el sedentarismo de lado y disfrutar de una actividad física de forma recurrente puede ayudar a nuestra salud de muchas maneras .Vigilar problemas como la diabetes o los altos valores de colesterol no solo ayudan a la salud a nivel general, sino que mantener estos índices controlados, puede ser muy positivo en nuestra salud visual ayudando a la prevención de algunos problemas visuales, especialmente los que afectan a la retina y la mácula.
